pompki podciąganie

[...] rąk czy w podciąganiu, czy w pompkach zwykłych i na poręczach. Każdą runde ,,kołowrót ' zaczynamy i kończymy do wyprostowania rąk tak jak na filmie, chodzi mi że pompki i podciąganie robimy pelnym ruchem. Oczywiście sylwetka prosta w pompkach i podciąganiu bez bez podbijania kolanami i w pompkach biodrami - to chyba tyle. Próby [...]

No szkoda że drazekm nie chce takiego "dokładniutkiego "trudno znaleść:) Możemy z sędzią możemy bez dla nas to zabawa już zbieramy hajs na izotoniki:)Chcecie 5 pompek będzie 5.Czyli 2/5 w 5min. z zaliczeniem rozpoczętej serii przed upływem 5min.tak jak pisał Mariusz.Pompki jak wykonujemy do dotknięcia klatką podłoża czy mogą być tak jak ja robiłem [...]

[...] :) Jedynie wiem o Finlandii że tam jest podciąganie na maksymalny ciężar i dozwolone jest nawet podbicie kolanami-co bardzo komicznie wygląda :) W Nadarzynie będą też pompki: Zawody w Pompkach 16.04.2016 godz..16:00 Warsaw Expo Nadarzyn Al.Katowicka 62. Zgłoszeni zawodnicy startują równocześnie , wykonują powtórzenia na komendę sędziów i [...]

Może ktoś chciał by sie sprawdzic w WW z 50kg to zapraszam do Głuchołaz 17 IV na VI Otwarte Mistrzostwa Polski Nauczycieli:)Dipy,pompki i podciąganie mają byc 3 IX w Tychach na Międzynarodowych Zawodach w Sportach Siłowych.

Uf - Podciąganie podchwytem bardzo Ładne i w dodatku szerokim rozstawie rąk - podobało mi się. Pompki bardzo ładnie robione w szczegulnosci ten co wygrał, ale ten drugi od prawej wogóle mi się nie podobało, a zajął 2 miejsce, następnie drugi od lewej zaczął fiksować od połowy pompek, ale padł zaraz. Michał musi być bardziej czujny. Ogólnie [...]

Mario moc i krata na brzuchu przez cały czas! Z taekwon-do dodałem sobie 10lat zapominając ile mam lat także już nie taki wyjątek:) Mariusz teraz jesteś zajęty ale po wakacjach mam nadzieję że będziemy kontynuować rywalizację w setach /podciąganie+pompki w 5min./którą wygrywacie z nami?

Qeblo 1) Przysiady i wyrzuty piłki 10 kg na wysokość 3 m – 20 pow. 2) Swing Kettlebell 24kg oburącz – 15 pow. 3) Burpe – pompki plus wyskok 15pow 4) Pull- up (podciąganie na drążku ) 10 powtórzeń technika dowolna 5) Snatch – rwanie kettla 16kg naprzemiennie 20 powtórzeń 6) Boks Jumps – naskoki 60 cm wysokości – 15 razy 7) Clean – zarzut sztangi [...]

[...] wariant treningu https://www.youtube.com/watch?v=MInLGiptlAQ U mnie na siłce są takie wyzwania 2-tygodniowe z nagrodami. Z reguły są takie obwody łączone typu ciągi plus pompki czy przysiady plus podciąganie w określonym czasie.Teraz jest challenge z wyciskaniem połowy wagi ciała z akcentem na górze:) Zobaczymy czy ktoś setkę przekroczy,bo na [...]

Mateusz w czerwcu zawsze sa u mnie pompki na komende i podciaganie bez ciezaru.To juz 3 edycja będzie. Pewnie pod koniec września albo poczatek października 2 MP Max Weighted Pull Up.

Pojawił się harmonogram Poznańskich Siłowych Mistrzostw Polski SW: Plan dnia (27 maja) zatwierdzony: 10:00 - Muscle Up 11:30 - Podciąganie K i M 15:00 - Dipy K i M 17:00 - Pompki 20:00 - Universal

Wyniki tak na szybko.Muscle podium to 20,16,15.Podciaganie z 32 to 16,15,14.Dipy z 48 kg to:25,23,22.Pompki w finale po 2 rundach eliminacji wygrał zawodnik który zrobił na tempo góra -dół -235 pompek.

Wyniki tak na szybko.Muscle podium to 20,16,15.Podciaganie z 32 to 16,15,14.Dipy z 48 kg to:25,23,22.Pompki w finale po 2 rundach eliminacji wygrał zawodnik który zrobił na tempo góra -dół -235 pompek. Hmm "język pisany" dla ścisłości w sumie ? Czyli w pierwszym podejściu łącznie z dogrywką 235 tak ?

" Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch kategoriach wagowych do [...]

Mario co do soboty : " Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch [...]

Mario co do soboty : " Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch [...]

10 luty będą pierwsze zawody w Głogowie - Bitwa o Miedziową Rude. Za pewne będzie to co w tamtym roku podciąganie dipy Muscle pompki, wszystko za punkty. Powiedziano mi że będzie trochę zmian, ale regulamin po nowym roku. Nie ma co trza trenować!

Tadeusz- jak widziałem to były to zawody w konkurencjach łączonych :podciąganie z trzymaniem 3 sek izometrii na górze,dipy z trzymaniem na dole, były chyba bar dipy jeszcze i pompki diamentowe.Widziałem że był gość który zrobił 120 diamentów :) W podciąganiu najlepszy miał 16 reps,dipy 32 razy,bar dipy 82 Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-10 [...]

[...] dla Ciebie koszulka BOSSA zawodów ;) Odnośnie zawodów u nas w Sochaczewie,to mamy obiecaną większą pomoc z miasta,ale termin jednak wcześniejszy bo sobota 9 czerwca. Wydarzenie pewnie zrobię już w marcu. Formuła zawodów oczywiście bez zmian czyli podciąganie bez ciężaru i pompki na komendę. Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-20 08:18:05

Są to bardzo mocne wyniki ! A tutaj Łukasz Stępień 2 miejsce Podciąganie z 40 kg , Dipy z 60 kg , pompki na paraletkach z kamizelką 20 kg , nie dodali tylko do filmu przysiadów z 52 kg. https://m.youtube.com/watch?v=pxETDAngYlI&time_continue=223 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2018-02-21 19:32:28

Treningi lecą cały czas np działaj pompki z 21 kg w plecaku na plecach od 20 do 10 =165z i po pompkach dipy z 21 kg od15 do 10 takie drabinki, Wczoraj Podciąganie 50x z ciężarem własnego ciała i 50 z 21 kg , jutro 40 Mucle up i brzuch .